冬季要减肥,难。难在无法阻挡美食的诱惑,不知不觉间总是吃多了。每一次上体重秤之后,都会暗暗下决心,下次一定要瘦,一定不再吃那么多,但还是每一次都吃很多。人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。既然饿不得,那我们就自创一套冬季减肥方法,给那些爱吃又不爱胖的美眉们。
(一)冬季减肥主食
日本现在很流行“米粉减肥法”,就是用米粉来代替米饭的一种减肥方法。米粉是一种低卡路里的食物,除了饱足感很够外,它还可以增进肠胃的消化功能,达到减肥效果。当然,要我们天天吃米粉,肯定受不了,但偶尔一两顿还是不错的。
(二)冬季减肥副食
1、燕麦燕麦是个不错的减肥食品,本身含有其他谷物所没有的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,有利于减肥。而且燕麦还有不错的降胆固醇和降血脂作用,减肥可适当食用。
2、包菜包菜属于低热量的食品,并且含有丰富的维生素和矿物质,除了足够饱之外,包菜的高纤维还会让你每天通便更顺畅。
提示紫菜有消除水肿的功效,可以达到瘦腿的效果,而且在饭前喝汤可以提前达到饱腹感,让你吃得少从而达到瘦
寒冷的冬季里,我们总是以美食来犒劳自己,这本来是一件享受又恰意的事情,但却常常因为摄取过量造成的肥肉
如果洗澡水的温度过高,蒸散时能带走的体表温度有限,减重效果将会不如预期,除非像三温暖等高温,体内水分
海带中的碘在被人体吸收后,还能促进有害物质和病变物的排出,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的
网友心得:我是那种超级懒的人,不喜欢运动,特别讨厌跑步,因为实在是坚持不了加上没跑几步就肚子疼,所以
其实,山楂可不简单了,除了消腹胀,解油腻外,它还能加强和调节心肌,增大心室心房运动振幅及冠状动脉血流
研究发现,某种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子时会“弱化”,使体内产生脂肪,另外,还有一些食物
平时,可以灵活选用一些常见果蔬,如冬瓜黄瓜萝卜豆芽山楂黑木耳嫩豆腐等,轮换按家常用量做成瓜菜汤喝,久
本文为大家推荐五款简便易做的减肥粥,减肥粥的材料一般包括赤小豆,冬瓜等,这些减肥食材都比较容易获得。
不过冬天减肥的话要选择一些特定的茶,我比较推荐蜂蜜茶,菊花茶等清新可口的,不仅有助于消化油腻而且养胃
康乃馨、金银花、茉莉花、紫玫瑰、荷叶、菊花、决明子等都有减肥的功效,但并不是每一款花草茶都适宜在冬天
很多人会对木瓜那一颗颗黑的籽产生莫名的恐惧,而那长得特别像黑色版本石榴籽的木瓜籽,尝起来没有什么味道
冬天减肥食品黑豆黑豆中含有的蛋白质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度,从而可以达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目
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