“运动伤”是指因为健身活动不当而导致骨骼、关节肌肉韧带受损伤。统计显示,该院收治的因健身不当受伤患者数,2003年1000人,今年1至8月份1200人。
孙军强分析说,运动伤患者增多首先是人们保健意识增强,锻炼者越来越多。其次,对体育锻炼“期望”过高,片面认为多多益善,超负荷超限度运动而使身体受到伤害。第三,很多人想通过运动达到减肥目的,对一些人来说,当减肥效果不明显时,便加大运动量或不根据自己本身体质特点进行体育运动而伤身。
如何既强身健体而又不受伤?孙军强提醒说,应多参加低强度、长时间的运动,如慢跑、游泳、做体操、打太极拳等。要注意避免某个肢体或关节过久地做一个动作,以免伤害骨骼和关节。要掌握运动的量和度,运动量太大反而会降低人的抗病能力。正常的运动应掌握每周3-5次,每次20-30分钟,运动前一定要做充分的热身活动。点击浏览更多精彩内容
要根据孩子的素质需求进行选择,身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面,对于不同性质的幼儿,出示了不同锻炼方式
收腹举腿练习方法:身体仰卧躺在斜板上,两臂伸直,双手握住头后的支撑物,上体固定不动,双腿伸直向上做收
因为臂跑是以有氧运动为基础的,在整个运动过程中,机体供氧充分,糖、脂肪的分解都是在有氧状态下进行的,
月经期如何运动
敷的时候还可以做做“小动作”,比如将眼球沿顺时针和逆时针各转3圈,有助于眼部肌肤更好地吸收保湿液,防
那么生活中男孩运动量过大为什么会出现遗精?起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中
起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中枢勃起中枢、射精中枢,而低级中枢是受大脑皮
当运动强度大引起过度疲劳后,特别是在进入睡眠时,大脑皮层抑制作用增强,失去对低级中枢的控制,而勃起中
当运动强度大引起过度疲劳后,特别是在进入睡眠时,大脑皮层抑制作用增强,失去对低级中枢的控制,而勃起中
仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互
起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中枢dd勃起中枢、射精中枢,而低级中枢是受大
仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互
”污染的空气,除了造成急性中毒外,大量的是表现在慢性炎症损害,最突出的是慢性阻塞性肺病因为空气中的悬
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1