脊椎病是人体颈、胸、腰、骶、尾部位脊柱损伤、损害,功能紊乱、病理变化等病症的总称。本病的主要临床表现为颈部、胸背部、腰部疼痛,甚至牵连引发下肢疼痛,每当工作与学习紧张、过累或天气变化时均可加重症状。近年来,该病的发病人群越来越大,年龄越来越小,症状越来越复杂。虽然如此,绝大多数患者没有手术的必要,保养加防护加食疗,即可有效地防治脊椎病。
保养骨骼加强防护
1、避免肥胖。肥胖会给脊椎带来过大的负荷,同时由于腹肌松弛而不能起到对脊柱的支撑作用,大腹便便,会迫使脊柱发生变形。
2、学会放松。紧张可使血中激素增多,促使腰间盘肿大而导致腰痛。所以,心情愉快也是防治脊椎病的良方。
3、矫正坐姿。坐立时若身体向前弯曲,则会使腰背部的神经和肌肉受到牵拉而引起疼痛。所以,坐立时尽量使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得以放松和休息。写写停停,向后伸腰,也是预防腰痛的好方法。4、睡硬板床。如果你正在腰痛,不妨从席梦思等舒适的软床下来,把毯子铺在地板上,睡上一周。当然,如有硬板床则更好。
5、选择合适的运动。游泳是增强腰背肌力量的有效运动,对颈椎病、颈肩痛、腰膝关节痛都有很好的疗效。但是,跳水、打棒球、打高尔夫球或做体操却有增加腰痛的危险。收缩腹肌、伸展腰肌以及散步、摇动腰部和骑自行车,都能防止和减轻腰痛。
做法是坐在办公椅上,双脚平放地上,双手背伸放在腰部互握,双臂用力向下压,同时伸腰挺胸,先低头后仰头及
经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置,使人整个放松一下。
游泳过程中脊柱放松,并且颈背腰腿部的肌肉也得到规律的放松和锻炼,对于增强体质防止症状复发很有好处。
哪些信号会告诉你脊椎出了问题脊椎疾病初期,常有一段反复落枕、颈背腰系列综合症状出现,常伴随头晕、偏头
因此,在排除其他器质性病变之后,如果腹泻腹痛反复治疗效果不佳,则应该到骨科进行脊椎疾病的检查,进行相
童童的母亲告诉编辑“带着孩子去做了检查,结果是脊柱左侧弯,骨盆偏移,两个肩膀也相差3厘米,同时造成两
人到20岁后,椎间盘的营养供给线被切断,像一个孤岛,渐渐地蜕化,由此椎间盘不断地被磨损,由高变矮变薄
)在昨日医学院第十届“龙氏”海外脊椎正骨手法培训班开班仪式上,钟南山院士指出,由于睡姿及看电视读书姿
如果把书放在膝上,头向下看书,由于头部重力的作用,使背肌在颈部又被拉长,同一块肌肉在骨盆背部已被拉长
2、习惯将电话夹在肩膀和头之间长时间头侧一边打电话,或保持这个姿势将话筒夹在脖子上,会使颈部肌肉过度
颈椎的前屈活动以45和56颈椎为中心,后伸活动以45颈椎为中心,而且下颈段在颈椎活动中所受的应力最大
如果你身体不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度,运动的范围减少,提示脊椎关节已经退变融合,更加可能
但如果体内有寒湿的话,就需要先去除掉寒湿,然后再正骨,但是现在中医的这种安全有效无副作用的治疗方法,
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