民间搜罗20种吃不胖偏方

妙方1、三餐定时定量

妙方2、用小的碗盘装食物

妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外）

插嘴先喝汤是为了更助于消化，也为了减少食欲，你知道好喝的瘦身汤怎么做吗?

妙方4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）

妙方5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下

插嘴减肥不能吃肉?不一定，看你怎么吃了，这样吃肉减肥也是可以的。

妙方6、只吃瘦肉，不吃皮

妙方7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉

妙方8、点有刺的鱼吃

插嘴吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”，以下介绍的三款，享用时万望“三思而后食”。

妙方9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排

妙方10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉