| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 木瓜奶冻热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于田径11分钟消耗的热量450 | |||||
1、3g琼脂先用清水发好，大概1小时就好了。
2、木瓜去皮去籽切小丁备用。
3、奶锅中加入牛奶，小火煮沸。
4、将切好的木瓜丁倒入锅中。
5、木瓜非常容易煮软，大概5分钟就好，加入白糖继续煮。
6、将琼脂加入奶锅中，防止糊锅要不同搅拌哦。
7、当琼脂完全融化后将煮好的料汁装入自己喜欢的容器里，放入冰箱冷藏到完全凝固即可。
8、装饰各种果料或者糖浆都很美味哦。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、健脾消食、通乳等功效；可与蘑菇、猪肉、牛奶搭配；与皮皮虾、基围虾 、海虾相克，同食可能会引起不适；
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