| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 883克 | 西瓜冰沙热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于裸潜41分钟消耗的热量420 | |||||
1、.材料准备好
2、西瓜去皮切小块，用叉子挑去籽
3、放入搅拌机中打成蓉，打的越细腻越好
4、挤入一些柠檬汁
5、倒入容器中，放入冰箱冷冻一晚
6、第2日取出，用叉子刨成冰沙即可
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、促消化、和中止渴等功效；可与胡萝卜、薄荷、鳝鱼搭配；与羊肉、羊排、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、延缓衰老等功效；可与三文鱼、羊排、鸡肉搭配；与山楂干、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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