| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 栗子粉 | 克 | 241千卡 | 201千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 栗子蛋糕热量/卡路里340千卡 | |||

1、鸡蛋、牛奶、糖、油混合一起拌均匀!(每次我都忘了分开拍照。)

2、这是拌均匀的图。

3、将低筋面粉筛入鸡蛋混合液中拌匀。

4、再加入磨碎的栗子粉。(栗子提前煮熟,取肉压碎。想再细一些可以过筛)

5、鸡蛋清加入两滴醋。

6、打发到鱼眼泡时加入糖。(糖要分开三次加入,做过戚风的人都知道。)

7、打发到提起搅拌器形短三角,且把盘倒转,蛋液也不会掉下来,为至好了。

8、三分一蛋液加入鸡蛋糊中,十字切拌法拌匀。

9、把剩余的蛋液加入第8步骤,十字拌匀!

10、把烤盘拿上摔下震出气泡。

11、130度烤40分钟。(温度根据自家烤设定)

12、我开始烤的时候温度有点高,出现开裂情况,后来调底温度了!
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、保护肝脏、预防癌症等功效;可与牡蛎 、干辣椒、羊排搭配;与牛奶、雪莲果、桔子相克,同食可能会引起不适;
栗子粉的热量201千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钾;
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