| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖枸杞蒸雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于混凝土工作37分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材洗干净备用.
2、雪梨削皮去核,切长条备用.
3、蒸锅放水.用大一点的碗放梨块和冰糖加水,隔水用小火蒸40分钟.
4、出锅前5分钟放枸杞即好.
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、降血压、预防高血压等功效；可与姜汁、银耳、蜂蜜搭配；与柿子、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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