| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜子 | 克 | 119千卡 | 597千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 南瓜子熟豆豆浆热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于吹小号48分钟消耗的热量150 | |||||
1、用料
2、黄豆加水浸泡至涨发
3、倒入豆浆机
4、加入南瓜子
5、倒入清水
6、装机头
7、启动全营养功能
8、打浆结束
9、倒出饮用
南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有美容、增强性功能、增强性欲等功效；可与槟榔、花生、蜂蜜搭配；与咖啡、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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