| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 2980千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 咸甜花生米热量/卡路里2980千卡 | |||
 热量2980千卡,相当于抛光地板993分钟消耗的热量180 | |||||
1、把油倒入炒锅中油温150～200度
2、倒入花生米，炸熟捞出
3、放入脸盆中，在吧事先准备的盐和白糖放不去搅拌
4、装盘
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺、止血、滋润皮肤等功效；可与毛豆、红枣、黄豆搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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