| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 小汤丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于打磨地板14分钟消耗的热量270 | |||||
1、配菜丝，大蒜切片
2、丝瓜切片
3、油爆香大蒜
4、放入丝瓜反复翻炒
5、放入辣椒丝翻炒均匀
6、放入盐巴翻炒
7、出锅前放入葱花，点缀，体香
8、会出现汤汁，下饭很不错，成品
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、解暑除烦、清凉等功效；可与排骨、鸡肉、五花肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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