| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 清凉下火绿豆沙热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于跑步机132分钟消耗的热量240 | |||||
1、将绿豆、百合、枸杞适量，洗净。同时加入豆浆机，使用打豆浆键。
2、加入砂糖。置于冰箱冰镇一下，夏天吃清凉下火。
3、绿豆沙
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、抗菌抑菌、利尿等功效；可与百合、豇豆、西瓜搭配；与紫米、鱼头、番茄相克，同食可能会引起不适；
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