| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 37克 | 海米拌黄瓜热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于洗脚18分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材洗净备用.
2、黄瓜削皮剖成两瓣.
3、刮净瓢子,用刀拍松,切成寸段.
4、放盆中,放糖盐搅拌均匀腌渍5分钟.
5、倒去盆中腌渍水,放醋,生抽,蒜,海米淋上香油拌和即好.
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与鸡蛋、丝瓜、油菜搭配；与南瓜、鸡肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
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