| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 姜葱鸡热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡,相当于水中有氧健身操244分钟消耗的热量240 | |||||
1、姜葱洗净。
2、剁碎，和着盐，酱油拌好待用。
3、鸡洗净，晾干水分，涂上酱料。
4、翻转另一面继续抹酱料。
5、锅内先下点油，再下鸡，不用下水。
6、下电饭锅，盖好，按下煮饭键。
7、焗20分钟，把鸡翻转一面，继续焗。
8、煮到饭锅自动保温时，把鸡拿出，晾一会，斩件装盘。
9、把剩下的汁淋在鸡肉上即可。
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补虚损等功效；可与首乌、松子、油菜搭配；与海虾、糯米、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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