尖椒木耳炒肉的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、补气血、便血等功效；可与枣（鲜）、鱿鱼、荸荠搭配；与猪血、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、解热毒、止消渴等功效；可与大蒜、洋葱、香菇搭配；与红豆、菊花、梨相克，同食可能会引起不适；