| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 188千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 酥皮豆沙月饼热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于做题104分钟消耗的热量108 | |||||
1、用水油面团把油酥面团包起来，擀成长方形面片，叠起来再擀开重复三次，最后擀开。
2、慢慢卷起来。
3、切成大小均匀的剂子。
4、把豆沙馅搓成长条切开，揉成球状。
5、擀成薄皮，放上豆沙馅。
6、慢慢包严实。
7、反过来收口向下。
8、稍按一下，即成饼坯。
9、放入烤盘中，入烤箱180度20分钟即可。
10、取出后晾凉。
11、掰开看一下，不错吧。
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防结石、降血糖、通乳等功效；可与薏米、南瓜、鲤鱼搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
