| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 椰香南瓜冻热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于伸展操25分钟消耗的热量150 | |||||
1、原料。
2、先用40克水把吉利丁粉化开。
3、南瓜加白糖打成泥。
4、南瓜泥，水，融化的吉利丁粉混合煮沸后关火，煮点时候要边搅边煮。
5、放至稍凉后倒入模具，放入冰箱冷藏2小时。
6、南瓜冻脱模后淋入少许椰浆即可。
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、驱蛔虫、防前列腺等功效；可与虾皮、猪肉、枣搭配；与山药、虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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