| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 冰镇芒果汁热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于爵士乐健身操32分钟消耗的热量360 | |||||
1、芒果去皮，去核，切成小块
2、倒入果汁机里，倒入白糖和适量的水，打成果汁
3、打好的果汁放入冰箱冷藏一小时即可
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、抗癌、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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