| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 椒柠红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于吃东西200分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备红薯清洗干净。
2、红薯去皮切块，用水泡走多余淀粉质。
3、蒜头剁成蒜粒，柠檬叶切丝备用。
4、锅烧热放油半煎炒红薯。
5、红薯转金黄色后放入蒜粒和柠檬叶(洒少许水,防止烧糊）。
6、水快烧干时，撒点黑胡椒即可。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、抗衰老等功效；可与米面、水芹菜、大米搭配；与香蕉、柴鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
