| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 139克 | 彩虹椰奶冻热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于喷射雪橇37分钟消耗的热量420 | |||||
1、牛奶椰汁白糖一起烧热 加入用凉水泡好的吉利丁
2、然后关火，分别倒入几个杯子，加入喜欢的颜色，然后拿一个扁平的容器，倒入一个色，放进冷冻层，十分钟左右，以冻住为标准，然后再放另一色，如此循环，最后等全部冻好就把容器拿出，放在冷藏层 ，可以马上吃，也可以放几个小时后再吃，久一点冻的硬点 口感更好
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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