| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 青椒玉米热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于滑水49分钟消耗的热量360 | |||||
1、玉米粒洗干净控水，青椒切小段备用
2、炒锅放油适量，油温五成熟后放下青椒翻炒几下放入玉米粒炒熟放适量盐（也可以把玉米先煮一下再炒更晚熟，看自己习惯，嘿嘿）就好了。
3、成品
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、降低胆固醇、降血脂等功效；可与洋葱、小麦、牛膝搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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