| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 20千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 青菜鹅血汤热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于高尔夫球4分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料：青菜、鹅血
2、将青菜洗净。
3、放在案板上切开，待用。
4、将鹅血放在案板上切开，待用。
5、烧锅倒油烧热，下入切好的青菜翻炒翻炒。
6、着，合入切好的鹅血，加入一些清水煮开。
7、然后，加适量的白胡椒粉。
8、加适量的盐。
9、加适量的鸡精。
10、调味翻匀，即成。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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