| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 青椒玉米粒热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡,相当于写字218分钟消耗的热量108 | |||||
1、玉米粒洗净，青椒切丝，蒜切末
2、锅中放油，待油4成热是下青椒丝、蒜末煸香
3、放入玉米粒、盐炒至断生即可。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、降血脂、延缓衰老等功效；可与鸡蛋、洋葱、酸奶搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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