| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯粉 | 克 | 716千卡 | 358千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 165千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 印尼千层糕热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡,相当于滑冰126分钟消耗的热量420 | |||||
1、把所有材料放一起挍拌，然後把材料分成两份，一份原色，另一盆再放入班蘭油。
2、然後隔水一层层蒸，每层3-5分钟。
3、放凉切块，包上保鲜紙。防止粘連。
4、放入冰箱，可保存3-5天。可做飯後甜品。不會甜膩。消暑佳品！！
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、止渴、补中益气等功效；
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