| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 阴米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 枸杞阴米粥热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡,相当于脱衣服355分钟消耗的热量120 | |||||
1、阴米洗净放入锅中，加水（水的多少就跟煮白粥一样的）
2、枸杞洗净
3、加入枸杞
4、水开后转小火熬至粘稠即可。
阴米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、养胃、润肠通便等功效；可与黑豆、白果、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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