| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 木瓜牛奶热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于踩水22分钟消耗的热量240 | |||||
1、木瓜去皮和籽，切成小丁
2、将木瓜丁、牛奶和白开水倒入豆浆机中，选择果蔬汁功能后按下启动键
3、打好的果汁调入适量白糖即可
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗癌、抗疫杀虫等功效；可与带鱼、蘑菇、红枣搭配；与北极虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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