| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 跳跳鱼香菜豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于高尔夫球53分钟消耗的热量270 | |||||
1、将跳跳鱼收拾干净。
2、豆腐、香菜、姜洗干净备用。
3、起油锅，热锅将鱼煎一下。
4、加适量的水，加豆腐烧开。
5、水开后稍煮一会儿，加入香菜，加盐调味。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、清热润燥、降低胆固醇等功效；可与西红柿、文蛤、鳗鱼搭配；与蜂蜜、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
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