| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 卡通饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于哑铃33分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄油软化后加入糖粉
2、开始打发
3、打发至膨大
4、然后加入 两个鸡蛋 接着打发
5、打发匀后加入面粉奶粉
6、揉成面团后醒一会装入包保带
7、放入冰箱二小时
8、出来后将擀面杖将面皮擀平
9、拿出自己喜欢的模 型按形状
10、一会功夫就按了一盘了
11、按好了装盘上烧箱， 上下火160度10分钟
12、十分钟上色了，烧好了，可香了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与干贝、银鱼、小米面搭配；与豆浆、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
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