| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 童话小南瓜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于洗脚16分钟消耗的热量240 | |||||
1、蒸南瓜加入糯米粉和面团，分面团，分豆沙团
2、洗净青椒留梗，在加入豆沙的南瓜面团表面用刀背划出南瓜痕，小南瓜成型
3、隔水入锅蒸，蒸熟后晾凉摆盘
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、驱蛔虫、防前列腺等功效；可与绿豆、鲈鱼、火腿搭配；与木瓜、山药、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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