| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 浓汁娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于木管乐器14分钟消耗的热量120 | |||||
1、制作此菜的材料。
2、把娃娃菜分成几份，大棵可分成六分，小棵可分成四份。
3、把娃娃菜放到开水中焯烫一下。
4、焯烫好的娃娃菜立刻放到冷水中。
5、锅中放入冷水烧开，加入浓汤宝煮开。
6、汤汁中加入几颗枸杞一起煮一会儿，然后把娃娃菜放到汤中煮开即可。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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