| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 桃 | 克 | 153千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 蜜桃西米露热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡,相当于雪地摩托115分钟消耗的热量210 | |||||
1、西米
2、桃
3、锅里加水，烧开，倒入西米，煮约10分钟左右，至西米中间有一点点小白点关火，盖上锅盖焖5分钟直到小白点消失
4、捞出，用纯净水冷却
5、控干水份备用
6、加入适量牛奶，切好的桃块，美味的蜜桃西米露就做好了！
7、爽滑可口，西米口感QQ的，特别好吃！
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
桃的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解水肿、养阴生津、治疗高血压等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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