| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 彩椒红烧软骨热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于铲东西6分钟消耗的热量360 | |||||
1、软骨切块 准备红椒青椒 胡萝卜
2、软骨加料酒上锅过水
3、其它材料切料切片
4、锅里放油烧热
5、倒入过好的软骨 不急着炒大火煎一会
6、中间翻一下，转小火煎
7、两面煎金黄放入葱段 姜翻炒一会
8、加两碗水加盐老两勺老抽煮半小时
9、半小时后，加入切好的菜，翻炒一会 翻炒二分钟
10、美味的菜出来了
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、香菜、黄豆搭配；与茄子、水萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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