| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 79克 | 油条酿三文鱼热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡,相当于裸潜16分钟消耗的热量420 | |||||
1、三文鱼肉的边角料剁成泥
2、加入少许盐，清酒，蛋清捣至上劲
3、油条两根，挑里面空一些的
4、油条切成一样长短的段
5、用筷子把三文鱼肉泥塞入油条
6、中小火把油条段炸至颜色微深，注意不能炸焦
7、炸好出锅控油装盘，浇上色拉酱和番茄酱，我还加了些海苔粉，趁热吃，外脆里嫩！
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有补气、止血、延缓衰老等功效；可与玉米、羊排、西红柿搭配；与豆浆、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
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