| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 清炒生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于化妆24分钟消耗的热量120 | |||||
1、生菜3棵 洗干净
2、锅里加油烧开加入葱炒香
3、加入切好的生菜快速炒
4、加入切好的生菜快速炒
5、炒一会差不多变色后加放盐 半碗水大水炒收汁
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、抑制病毒、促消化等功效；可与豆腐、大蒜、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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