| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 蒜蓉丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于滑水10分钟消耗的热量360 | |||||
1、丝瓜3根蒜一把
2、丝瓜去皮切成一小段一小段
3、蒜切末 加油伴匀
4、把蒜泥弄在丝瓜的表面
5、慢慢的将汁撒在整理好的丝瓜上
6、这是我蒸好 后的丝瓜，非常的好吃
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、利尿、通经活络等功效；可与牛膝、排骨、鸡蛋搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
