| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 111克 | 凉虾热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于打理草坪60分钟消耗的热量330 | |||||
1、用料
2、将50克温水倒入凉糕粉中
3、调成均匀糊状
4、剩下200克水倒入锅中烧沸
5、到一半入凉糕粉糊中，搅拌均匀
6、到回锅中，
7、搅拌均匀
8、置灶上，大火煮沸，至完全熟透，呈半透明状，保持沸腾2-5分钟。
9、离火，搅拌片刻
10、倒入漏勺中，
11、让凉糕糊从漏勺滴落进凉水中
12、静置片刻
13、捞出，放入容器中，加入红糖浆调味
14、表面撒少许花生碎
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有造血、防冠心病、和胃等功效；可与豆浆、枣、猪蹄搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
