| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 苋菜手擀面热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于喷射雪橇142分钟消耗的热量420 | |||||
1、苋菜洗净
2、小锅烧水，水开后，放入苋菜，等汁水变红时捞出苋菜，水放进瓶子里备用
3、用苋菜水和面，加一勺盐
4、和好的面团，醒30分钟，擀成大薄片，颜色跟粉色的面板一样了，呵呵
5、面片上放玉米粉
6、两端对着卷起
7、切成自己喜欢的粗细即可
8、成品，满满两盘
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
