| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 牙签牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于冲浪237分钟消耗的热量108 | |||||
1、买新鲜的牛肉 切成条状，然后撒上盐腌制，用牙签一个个穿好即可
2、入油锅进行油炸，起锅放入油加入干辣椒，花椒，然后倒入炸好的牛肉，放入酱油 鸡精 葱段进行爆炒，起锅即可
3、成品 很棒
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、暖胃、化痰熄风等功效；可与洋葱、葱、西兰花搭配；与板栗、白酒、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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