花生蜜枣山药粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止汗、补脑益智等功效；可与红豆、兔肉、香瓜搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、消渴、聪耳明目等功效；可与小麦、银杏、鳗鱼搭配；与黄瓜、猪肝、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、治疗高血压、健脑益智等功效；可与鲫鱼、猪蹄、南瓜子搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；