肉松饼的热量和减肥功效

1、油皮配方:面粉100克，葡萄籽油50克2 把油皮原料混合和成油皮面团

2、水皮配方：面粉200g、葡萄籽油60g、开水80g，转化糖浆5g。这个水皮配方中多了转化糖浆，这是一个细节，还有一个细节就是用开水先把油冲一下，然后晾凉再加面粉。这两点让皮更酥脆，颜色也漂亮了

3、把面粉加入冲烫后凉凉的 油水中和成水皮面团。

4、两种面团都和好后盖上保鲜膜饧1小时左右。

5、把油皮分成10克的剂子，水皮分成20克的剂子

6、用水皮面包裹住油皮

7、擀成长形

8、卷起来，然后再擀成长形卷起来，重复这个动作3次，

9、最后把卷起来的面皮对折压扁

10、擀成圆形。

11、肉松中加入沙拉酱，加了沙拉酱肉松就不会太蓬松，好包，也可以包入更多的馅料

12、搅拌成馅料

13、把肉松馅放入面皮上

14、包起来，放入烤盘，表面喷水。怕涨破的话可以在边上扎几个小孔

15、烤箱170度上下火预热5分钟，入烤箱烤15分钟，烤好的肉松饼，很多的肉松，好香的