| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 尖椒 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 青椒炒牛肝菌热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于洗衣服13分钟消耗的热量129 | |||||
1、把牛肝菌干品提前用水泡发两小时，然后洗净泥沙。
2、洗好的牛肝菌改改刀让它大小一致。
3、洗好的尖椒斜刀切小圈，蒜去皮切片。
4、牛肝菌放入沸水锅中焯水半分钟后捞出。
5、炒锅倒油烧热，放入蒜片煸出香味。
6、放入青椒煸炒出香味。
7、放入焯好水的牛肝菌煸炒一会。
8、放入适量盐调味即可装盘。
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、降血压、开胃消食等功效；可与羊排、白菜、苦瓜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
