| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 928克 | 箩卜鲫鱼汤热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡,相当于插花322分钟消耗的热量114 | |||||
1、买来的鲫鱼洗干净去鳞、去内脏。把鲫鱼的里外都抹上盐腌30分钟。
2、萝卜切丝。
3、锅内下油将鲫鱼的两面都煎黄，捞出备用。
4、锅内放水，水开后放如生姜、料酒煮开。
5、萝卜下锅，煮开水，把鱼放入。大火烧开，小火慢炖20分钟即可。
6、最后葱花放在碗里面，热汤一浇就可以了。
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、健脾利湿、美容抗皱等功效；可与蘑菇、木耳、芋头搭配；与火腿、排骨、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、宽中、利便等功效；可与五花肉、肥牛、羊排搭配；与桔子、人参、枣相克，同食可能会引起不适；
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