| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 香糯玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于改建房屋51分钟消耗的热量330 | |||||
1、玉米剥皮洗净，放入电压力锅，水没过玉米即可；
2、插上插头，启动豆和蹄筋功能；
3、四十分钟后，香喷喷的玉米就出锅啦；
4、待凉后的玉米，看着就很好吃。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、明目、延缓衰老等功效；可与豌豆、鸽肉、橙子搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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