蜜汁猪肉干的热量和减肥功效

1、肉糜放在一个干净无水的盆子里

2、生抽、老抽、鱼露、白砂糖、麦芽糖混合，隔热水将麦芽糖完全融化掉。将液体倒入猪肉里面。

3、加入白胡椒粉和花雕，用筷子朝一个方向搅拌3-5分钟

4、猪肉有粘稠的胶质，盖好保鲜膜，至少冷藏3个小时，隔夜最好。

5、烤盘上铺上一层锡纸，再放上不沾布。将150克猪肉放在不沾布上，盖上保鲜膜，用擀面杖将猪肉擀平，厚薄均匀。拿掉保鲜膜，将不沾布移到烤盘上。

6、烤箱预热150度，15分钟后取出，上下火，倒去烤盘中的汁，刷上一层混合清水的蜂蜜，把肉翻面，再刷蜂蜜水，撒上白芝麻，继续烤10分钟。注意观察，以免烤焦。