| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 酒酿南瓜热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡,相当于铺床44分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材
2、南瓜削皮切块
3、整碗里摆好南瓜块
4、酒酿与酒酿汁一同倒入蒸碗，放入几粒枸杞
5、上锅旺火蒸20分钟左右至南瓜熟透
6、做好的酒酿南瓜
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、解毒杀虫、通便等功效；可与墨鱼、虾皮、猪肉搭配；与梭子蟹、羊肉、带鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
