蜜红豆水晶粽子的热量和减肥功效

1、西米放入盆中，用清水泡一分钟，将水倒掉。

2、准备好蜜红豆。

3、粽叶小的用两张，大的用一张，将粽叶卷起，先放一层西米，用勺子压平。

4、再放一层蜜豆。

5、再放一层西米，用勺子压紧、压平。

6、将粽子全部包好。

7、放入电饭锅中，加适量水，水要没过粽子5厘米，煮1.5—2小时，关火后在锅中闷至凉即可。