| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 桂花薏米仁大米粥热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于健美操49分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料：薏米仁（已泡发）、大米、糖桂花
2、将已泡发的薏米仁淘洗一下，待用。
3、将大米淘洗一下，待用。
4、在高压锅里倒入一些清水烧开。
5、接着，下入淘洗好的薏米仁和大米烧开。
6、然后，盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。
7、焖至没气后开盖。
8、最后，盛出、装入碗中，搁入适量的糖桂花就可以美美的用餐喽。。。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、活血祛瘀、提高免疫力等功效；可与绿豆、黑豆、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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