| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 1342克 | 鲜果酒酿热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡,相当于骑摩托车288分钟消耗的热量150 | |||||
1、备材料
2、酒酿滤出汁液
3、酒酿汁液加入适量冷开水与糖粉，水果清理泡洗好，切小块
4、水果块与酒酿同 放一碗或瓶子内，放置冰箱泡半天以上即可食用
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、帮助消化等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与羊肚、鸭肉、猪肚相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止痛、消肿解毒、理气等功效；可与枣搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、止咳、化痰止咳等功效；可与羊排、马蹄、三文鱼搭配；与橘子、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、保肝解毒、润肺生津等功效；
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