| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 酥肉豆苗汤热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于曼波舞14分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料，这个酥肉有介绍过，就是酥炸里脊
2、锅内加水煮酥肉，15分钟
3、加入豆苗
4、用筷子不停翻搅，保持豆苗受热均匀，2分钟左右豆苗就可以了，加入盐调味
5、盛盘
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、补钙、改善目力等功效；可与基围虾、海虾、北极虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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