| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 121千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 289克 | 椒盐芝麻麻花热量/卡路里928千卡 | |||
 热量928千卡,相当于水上排球309分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料：低筋面粉200克、鸡蛋2个、白芝麻20克、猪油40克、椒盐5克
2、将低筋面粉搁入大盆中。
3、搁入白芝麻、猪油、椒盐，打入鸡蛋。
4、随后，和成面团醒上30分钟。
5、接着，将醒好的面团放入硅胶垫上，用擀面杖擀开（尽量擀的薄一些）。
6、然后，整理切除边角，并切成长条。
7、三条组合成一个。
8、搓成麻花状。
9、最后，下入油锅中炸制金黄色，即成。
10、捞出、装入盘中，晾凉、就可以吃吃喽。。。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、基围虾、桂圆搭配；与地瓜、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防高血压、通便、滋补养生等功效；可与香蕉、梨、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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